(25:00) Kje ležijo vzroki za neuspešnost številnih shujševalnih diet in kako si trajno zagotoviti optimalno telesno težo? Dr. Polona Prohinar z Inštituta za prehransko izobraževanje Persea poudarja, da je ključno dovolj dobro poznavanje svojega telesa. Vsaka dieta ali prehranski režim ni primeren za vsakogar in pridobljeno optimalno telesno težo bomo obdržali le, če svojo vsakodnevno prehrano oblikujemo tako, da bo hkrati podpirala naše zdravje ter nam bo v veselje. Vsaka sprememba prehrane naj se začne s temeljitim opazovanjem trenutne prehrane in načina prehranjevanja: začnimo pisati prehranski dnevnik. Še več koristnih nasvetov si oglejte v oddaji!